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martes, 29 de mayo de 2012

TEMPORADA DE CALOR: RECOMENDACIONES

Fuente: Secretaría de Salud del D.F, El Universal



Durante las temporadas de calor aumentan los riesgos a la salud por las complicaciones como la deshidratación a causa de las enfermedades producidas por exposición excesiva al calor ambiental como insolación, lesión térmica asociada al ejercicio, calambres y golpe de calor, debido a que se presentan cambios en el comportamiento de las personas que las hacen más susceptibles a los padecimientos citados.

Cuídate y protege a tus niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años en esta temporada de calor.

Por lo que se les proporcionan las siguientes :

Recomendaciones

  • Hierve el agua por lo menos durante 5 minutos
  • Desinfecta frutas, verduras y hortalizas (cilantro, perejil, rábanos, lechuga, etc)
  • Revisa que los pescados, mariscos y carnes rojas estén frescos para evitar la intoxicación
  • Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño, o después de cambiar un pañal
  • Bebe abundantes líquidos y ofrécelos frecuentemente a los niños
  • Evita comidas y aguas frescas callejeras
  • Evita la exposición a las altas temperaturas
  • No te expongas mucho tiempo y de manera directa a los rayos del sol
  • Utiliza bloqueador solar
  • Mantén ventilados los sitios de trabajo y el hogar
  • Procura tener en casa sobres de Vida Suero Oral

Deshidratación en bebés

Síntomas

  • Ojos hundidos
  • Llanto sin lágrimas
  • Mucha sed
  • Labios y lengua secos
  • Irritabilidad
  • Fiebre
  • Vómito
  • Dificultad para respirar
  • Diarrea

Diarrea en bebés

Síntomas de alarma

  • Sed intensa
  • Evacuaciones o vómitos frecuentes
  • Sangre en las evacuaciones
  • No come o no bebe
  • Fiebre alta y persistente



Nota
: No le des medicamentos a tu bebé que no te haya recetado el doctor. Ante cualquier signo de alerta acude de inmediato al médico o Centro de Salud.

Insolación o golpe de calor

Protégete de las altas temperaturas para que no sufras insolación o agotamiento que dañen tu salud.

Síntomas

  • Piel roja, caliente y sin sudor
  • Pulso acelerado y fuerte
  • Dolor palpitante de cabeza
  • Mareo o náusea
  • Confusión o hasta pérdida de la memoria
  • Se contraen los músculos involuntariamente como en una convulsión

Recomendaciones

  • Busca un lugar acondicionado y protégete del sol, descansa en lugares frescos y con sombra
  • Si te expusiste durante largo tiempo a altas temperaturas, báñate con agua tibia o moja tu cabeza en una tina con agua tibia
  • Humedécete con agua o usa una esponja mojada
  • No consumas bebidas alcohólicas para disminuir la temperatura del cuerpo
  • Evita la exposición al sol en horas de mayor radiación (11:00 - 15:00 hrs.)

Agotamiento por calor

Síntomas

  • Pálido y sudor
  • Cansancio
  • Calambres, respiración acelerada y poco profunda
  • Mareo, nauseas o vómito

Recomendaciones

  • Tomar bebidas frías que no sean alcohólicas
  • Baño con agua tibia
  • Descansar con ropa ligera en un lugar fresco (colores claros, sobrero, sombrilla, etc.)
  • Buscar atención médica porque puede causar ataque cardíaco
  • Elegir las primeras horas para hacer ejercicio y actividades al aire libre
  • No dejar a niños y adultos mayores dentro de autos estacionados en el sol, ya que dentro del auto la temperatura es mayor (+-10º)



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